Bewegung tritt dann ein, wenn dein Bewusstsein zur Ruhe kommt.
Yoga Nidra - Tiefenentspannung im yogischen Schlaf
Die Tiefenentspannung Yoga Nidra hat einen sehr positiven Effekt auf Körper, Geist & Emotionen. Es werden nachweislich verschiedene Gehirnareale angesprochen und dabei entspannt. Du bist während der ganzen Sitzung wach & folgst den gesprochenen Worten. Es handelt sich dabei nicht um Hypnose!
Yoga Nidra wirkt wie 3-4 Stunden Schlaf. Das Alltagsbewusstsein kommt zur Ruhe und eröffnet den Raum für echte Tiefenentspannnung, anders als klassische Meditationstechniken. So kann Yoga Nidra wunderbar zur Stressreduktion & -prävention eingesetzt werden. Wirkt auch positiv zur Unterstützung in der Schwangerschaft.
Vorteile der Tiefenentspannung durch Yoga Nidra:
Zur Stressreduktion, reduziert Stresshormone im Körper
Unterstützt das Immunsystem
Gedanken kommen zur Ruhe
Gesteigerte Konzentrations- & Leistungsfähigkeit, gleicht linke & rechte Gehirnhälfte aus & löst blockierende Gedankenmuster
Zunehmend mehr Gelassenheit im Alltag
Unterstützt bei der Inneren Arbeit & sonstige Persönlichkeitsentwicklung
Wirkt sich positiv auf den Körper aus
Fördert das Körpergefühl
Ablauf:
Du liegst ganz entspannt auf dem Rücken, in „Shavasana“ hast deine Augen geschlossen und lauschst den gesprochenen Worten. Es ist also eine Entspannungsmethode. Allerdings erlaubt sie dir, dich ganz in dich zurückzuziehen und platziert dein Bewusstsein zunächst in deinem Körper. Dein Geist richtet sich auf bestimmte Bereiche, wie den Körper und den Atem.
Durch Yoga Nidra entspannt sich dein Nervensystem und umgeht all das, was dir ansonsten im Kopf herumspuckt, dich beschäftigt oder dir sogar Sorgen bereitet. Durch regelmäßige Yoga Nidra – Praxis stellt sich zunehmend eine Stressreduktion ein, dein Immunsystem wird gestärkt, dein Blutdruck ausgeglichen und statt zu reagieren lernst du bewusst zu agieren.
Mehr im Blogartikel: „Durch Yoga Nidra zu mehr Wohlbefinden„
Bei genügend Anfragen kommt eine Session oder gar ein ganzer Kurs zustande.
Trage dich in die Liste ein, dann erfährst du als Erstes den nächsten Termin der Yoga Nidra. Der Termin findet statt, wenn mindestens sechs Anmeldungen zusammenkommen.
60 Min. 25,00€
Kurs, 15 € / Stunde
- Du benötigst keine Vorkenntnisse.
- Es gibt verschiedene Level im Yoga Nidra
- Für die Zeit der Yoga Nidra solltest du ungestört sein.
- Ein Augenkissen und eine Decke sind von Vorteil.
- Bei akuten Panikattacken und Depressionen melde dich bitte bei mir, bevor du dich anmeldest!
Mein Yogaweg
Yoga bedeutet für mich Selbstausdruck, absolute Hingabe an das Leben und hat mich persönlich von absoluter Kraftlosigkeit, aufgrund von langjähriger Krankheit und Misstrauen gegenüber meines Körpers, wieder zurück in ein freies und selbstbestimmtes Leben geführt. Yoga bedeutet nicht bloß, Asanas besonders professionell oder spektakulär ausführen zu können, Yoga berührt das Herz und eröffnet uns im Alltag ganz neue Wege das Leben zu betrachten und zu genießen.