Eine besonders wertvolle Zeit für Dich als Frau, nicht nur dein Kind wächst in dir heran, sondern du wirst allmählich auch als Mutter geboren. Durch Yoga in der Schwangerschaft kannst Du viel für Dich und dein ungeborenes Kind tun. Schwangerschaftsyoga in Aschaffenburg bietet dir eine unterstützende Begleitung für die Zeit der Schwangerschaft & bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Durch sanfte Asanapraxis, wertvolle Atemübungen & eine Wohlfühlatmosphäre, darfst du dich vertrauensvoll dem Werden während der Schwangerschaft hingeben.
Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft
- Verbundenheit mit dir, deinem Körper & deinem ungeborenen Kind
- Herz-Kreislaufsystem wird stabilisiert
- Kräftigung der Muskulatur für die Geburt und die Zeit danach
- Hormone in Balance
- Innere Ruhe & Vertrauen für den Prozess des Werdens, bis hin zur Geburt wird gefördert
- Du lernst richtiges Atmen als Vorbereitung auf die Geburt
Yoga für Schwangere unterstützt dich dabei, dich mit den Veränderungen deines Körpers wohl zu fühlen. Dies ist eine einzigartige Zeit für dich als Frau, die du bewusst erleben & genießen kannst. Yoga hilft dir dabei, mit den verschiedenen Symptomen, die mit der Hormonumstellung in der Schwangerschaft einher gehen, gut zurecht zu kommen und dich körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Durch den Yogakurs mit mir, wirst du ein zuversichtliches und liebevolles Mindset entwickelt haben & die Möglichkeit haben, während der Geburt in der Lage zu sein loszulassen.
Das wird dir im Kurs begegnen:
- sanfte & kräftigende Yogapraxis die auch für Anfänger geeignet ist,
- Meditation,
- spezielle Tiefenentspannung mit Bodyscan,
- Atemübungen, helfen bei Kurzatmigkeit & bei der Geburt
- Jede Stunde erwartet dich ein schönes Thema, das durch die Stunde führt
Schwangerschaftsyoga Kurse in Aschaffenburg
Kurs 1 „Little Wonder“
Yogakurs für Schwangere. Für Anfängerinnen ab der 14.SSW, für erfahrene und regelmäßig praktizierende Yoginis jederzeit möglich.
Um die aktuellen Kurstermine zu erfahren, schreibe mir eine Nachricht.
60-75 Minuten
Gesamter Kurs 5-10 Termine, je 17€
Schnuppern ist jederzeit möglich, einmalig 17€
Kurs 2 „Yoga zur Geburtsvorbereitung“
Yogakurs für die letzten Wochen vor der Geburt. Der Geburtstermin ist nicht mehr fern und du möchtest dich dennoch auf die Geburt vorbereiten. In diesem Kurs begegnen dir Übungen, die dich beim Loslassen unterstützen, Entspannungstechniken und Atemübungen, die das Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Baby födern. (Ersetzt nicht den Geburtsvorbereitungskurs der Hebamme!)
Um die aktuellen Kurstermine zu erfahren, schreibe mir eine Nachricht.
60-75 Minuten
4 Termine | 68,00€
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Für alle Kurse gilt:
Eigene Matte, Blöcke und was du sonst noch brauchst, sind selbst mitzubringen. Bitte auch an eine große (!) Flasche Wasser denken.