Yoga am Arbeitsplatz
Yoga für Körper & Geist zur Stressreduktion
Der Arbeitsalltag ist fordernd und führt häufig auch zu einer Überlastung von Körper und Geist: Multitasking, Bildschirmarbeit, häufiges Stehen, Schichtarbeit. In den letzten Jahren wird Yoga am Arbeitsplatz daher immer beliebter, um Verspannungen, Unbewegelichkeit und Überlastung entgegenzuwirken. Yoga ist erwiesenermaßen eine effektive Stressprävention und fördert ein harmonisches Arbeitsklima. Gerade Bürojobs oder einseitige körperliche Tätigkeiten, wie häufiges Stehen, schweres Heben oder auch starke Konzentration bringen uns aus dem Gleichgewicht.
Durch sanftes Yoga kommt nicht nur Abwechslung in den Arbeitsalltag. Mitarbeiter sind dadurch ausgeglichener, motivierter und leistungsfähiger.
Vorteile von Yoga am Arbeitsplatz
- Förderung des Miteinanders und des Verständnisses für KollegInnen
- Verbesserung des Betriebsklimas
- Steigerung der Produktivität
- Reduzierung von Fehlzeiten
- Unterstützung von Veränderungsprozessen
- Atemtechniken helfen die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
Physische & mentale Vorteile
- Löst Verspannungen
- Beruhigt das vegetative Nervensystem
- Stärkt das Immunsystem
- Reguliert den Blutdruck
- Fördert Innere Ruhe & einen klaren Geist
- Nachweislicher Stressabbau für innere Ruhe und Gelassenheit
- Entgegenwirken von psychosomatischen Symptomen
Besonders wertvoll für:
- Alle Arten von Bürotätigkeiten, die mit viel sitzen oder stehen verbunden sind
- Handwerksberufe
- Alle, die im Schichtdienst arbeiten
- Führungskräfte und Berufe mit viel Verantwortung
- Pflegeberufe, Hebammen & Arztpraxen
- Friseure
- Alle Unternehmen, denen Abwechslung, Zufriedenheit und Ausgleich für ihre Mitarbeiter wichtig sind.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, für alle Altersklassen geeignet.
Ob passiv-entspannende Yogaübungen oder kraftvolle Flows: Die Yogaeinheiten werden auf Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen angepasst. Am Morgen, in der Mittagspause oder nach Feierabend, auch in externen Räumlichkeiten, möglich.
Bei Homeoffice auch online möglich.
Gruppengröße: Offen
Dauer: 60-120 Minuten, nach Vereinbarung
Kosten nach Absprache
Probestunde á 60 Min. möglich.
Aschaffenburg Umgebung zzgl. Anfahrtskosten
Interessant zu wissen - Studien zu Yoga am Arbeitplatz
Yoga in the workplace and health outcomes: a systematic review
The effectiveness of yoga for the improvement of well-being and resilience to stress in the workplace
by Hartfiel N, Havenhand J, Khalsa SB, Clarke G, Krayer A
Scand J Work Environ Health 2011;37(1):70-76
doi:10.5271/sjweh.2916 | Published online: 06 Apr 2010, Issue date: Jan 2011