Bequem von Zuhause oder unterwegs Deinen Yogakurs besuchen. Für Teilnehmer*Innen meiner Live-Yogakurse ist die Mediathek kostenlos. Super, wenn Du vor Ort nicht dabei sein kannst.
Du findest hier auch kostenlose Sessions!
Level 3 | Hatha Flow & Entspannung: X-Mas Special
Im Fokus dieses Specials steht die Leerung des Geistes, mit einer besonderen Kerzenmeditation. Diese Leere versuchen wir während der Yogapraxis aufrecht zu erhalten und so innerlich aus dem Weg zu gehen, um all das Glück und die Dankbarkeit in unser System einzuladen.
20.Dezember 2023
Level 3 | Hatha Flow & Entspannung: Die zwei Wölfe
Die Geschichte der zwei Wölfe bringt uns unsere eigenen Stärken und Schwächen nahe. Auf sanfte Weise bekommen beide einen Platz in Dir. Jedoch lohnt es sich den weißen Wolf zu stärken, damit all seine „hellen“ Eigenschaften den schwarzen Wolf im Zaum halten können.
Stärkt die Bauchmuskulatur & bringt Beweglichkeit zurück in das Becken und das umliegende Gewegeb.
25. Oktober 2023
Level 3 | Yin Yang Flow: Entdecke den Adler in Dir, leicht & frei
Geschichtenerzählen als Teil der Asanapraxis erleben. Breite Deine Flügel aus und erhebe Dich in die Luft. Wage den Blick aus der Vogelperspektive, das bringt dir nötige Veränderungen und Zuversicht. Dehnt die Schultern, bringt Balance und stärkt die Beinmuskulatur.
07.Oktober 2023
Level 3 | Ying Yang Flow: Balance zwischen Verstand & Gefühl
Bewegung, die Dich dabei unterstützt zwischen Verstand & Gefühl einen Ausgleich zu schaffen. Gerade wenn Du im Alltag viel im Kopf bist, bringt Dich diese Session wieder mit Dir selbst in Kontakt.
01.Oktober 2023
Level 3 | Hatha Flow & Entspannung: Emotionale Leichtigkeit, durch bewegliche Hüften
In dieser Yogasession wirst du durch einen Flow mit dem Fokus auf Hüftöffnung geführt. Keine Sorge, es passiert nur das, was genau jetzt auch richtig und wichtig für dich ist. Außerdem lernst du den Ujjayi-Atmung kennen und wendest diese während der Praxis an. Dies vertieft jede Asana, vergrößert dein Atemvolumen und entspannt dein Nervensystem.
04. September 2023
Level 1-2 | Kraft & Entspannung für den unteren Rücken
Der untere Rücken ist vom vielen Sitzen oder Stehen häufig steif und bereitet irgendwann Schmerzen oder wir fühlen uns unbeweglich.
In dieser Yogasession lösen wir die Verspannungen auf sanfte Weise, bringen Kraft zurück ins Gewebe, um einen entspannten Allgemeinzustand herzustellen.
Level 2 | Vertrauen & Flow: Lasse Dich vom Atem bewegen
Vinyasa Flow für Anfänger. Mit Zeit & Ruhe lernst Du Dich mit dem Ein- & Ausatmen zu bewegen. Voller Vertrauen, in Deinem ganz eigenen Rhythmus.
Level 1 | Yin Yoga: Für Frauen während der Menstruation
Sanfte Dehnung für den unteren Rücken, zur Schmerzlinderung während Deiner Menstruation. Löst Spannungen aus dem Gewebe und unterstützt den Prozess des Loslassens.
Du benötigst Hilfsmittel, wie ein Bolster & zwei Blöcke.
Level 1 | Schultern dehnen
Die Schultern sind häufig verspannt, das führt zu Kopfschmerzen, Fehlhaltungen oder gar Migräne. Mit diesen 10-Minuten Schultern dehnen, kommt wieder Beweglichkeit in deinen Schulter-Nacken-Bereich. Geeignet für Anfänger und jene, die viel Sitzen oder sich zu wenig bewegen.